Entretenir sa santé, c’est important !

Chaque jour, je me réveille avec une mission : fournir des conseils judicieux pour aider ceux qui souhaitent améliorer leur physique. Et aujourd'hui, je vais partager les secrets d'un ventre plat et d'abdos en béton. D'un exercice simple à effectuer à la maison à...

Vous rêvez d'un ventre plat et d'une taille sculptée, mais vous ne savez pas comment vous y prendre? Bien sûr, la clé pour obtenir la silhouette désirée réside dans une combinaison de bonne alimentation et d'exercices physiques ciblés. Dans cet article, nous allons...

En tant que coach de vie, je suis souvent confronté à cette question : "Quel est le tarif pour un coaching de vie ?". Cette interrogation est légitime. Après tout, nous parlons de votre développement personnel, de votre transformation en une meilleure version de...

Je vous invite à plonger dans l'univers de l'entraînement musculaire. On va découvrir ensemble des exercices de musculation, plus précisément le double crunch, qui cible les muscles abdominaux pour obtenir un ventre tonique. On va explorer les avantages, les...

Le sport, c'est ma vie. Une passion, une addiction, une source d'épanouissement personnel et un véritable défi physique. Mais comme dans toute pratique sportive, on est parfois confronté à des obstacles, des blessures, des arrêts forcés qui peuvent nous faire douter...

Ah, les abdominaux ! Qui ne les aime pas, ces muscles du ventre qui reflètent une allure athlétique et une bonne santé? Mais obtenir des abdos d'acier n'est pas une mince affaire. Cela nécessite un ensemble d'exercices bien structurés, dont l'un des plus célèbres: le...

Ah le Pilates ! En voilà une méthode qui a su conquérir et s'imposer dans le monde du bien-être et du fitness. Il est désormais difficile de passer à côté de cette pratique qui a su prouver son efficacité en matière de santé et de bien-être physique. Avec la méthode...

Les manchons de compression sont de plus en plus populaires pour améliorer les performances musculaires et réduire les risques de blessures lors d’un trail. Si vous ne savez pas ce que c’est, pas de panique, nous allons vous expliquer. Pourquoi les coureurs les...

Vous avez de la motivation, mais vous faites partie de ce genre de personnes qui lâche toujours leur séance de sport du jour au lendemain, et ce, depuis l'école primaire. Que ce soit pour les kilos en plus, le bien-être mental, ou alors le bien-être physique, le sport...

Un coach sportif est une personne qui vous aide dans votre activité sportive en vous montrant comment réaliser des exercices de sport de la meilleure manière. Il a aussi pour mission de vous motiver tout au long de votre séance. Le coaching en salle devient un peu...

Vous êtes un adepte du sport, mais pour vous, le football, c'est la vie. Ce sport collectif qui réunit des milliers de personnes autour du monde chaque année rencontre beaucoup de succès. Cependant, pour se lancer, il faut d'abord trouver un excellent coach sportif...

Contacter un coach pour réserver une séance de coaching personnel est une tendance pratiquée par plusieurs sportifs. Dans cet article, nous discutons les prix d’un coach sportif, les éléments influents ainsi que le tarif d’une séance avec un coach sportif personnel....

En fonction de vos objectifs, un coach sportif professionnel vous propose un programme personnalisé pour atteindre efficacement vos buts. Surtout de faire durer ces derniers sur le long terme. Bien évidemment, nous n'avons pas tous les mêmes objectifs et ce ne sont...

Il est grand temps de se remettre au sport, ou vous êtes simplement à la recherche d'un accompagnement complet pour atteindre efficacement vos objectifs ? Le coach sportif est la solution idéale dans votre cas. Des heures flexibles, un programme personnalisé et tout...

Le moment de reprendre le sport est venu, et vous avez peur de faire mal à votre porte-monnaie. En France, il existe plusieurs formes de coaching et des centaines de coachs personnels. Vous pouvez comparer les offres de plusieurs coachs sportifs en tenant compte de...

Heureusement pour plusieurs d'entre vous, le net offre tellement de possibilités, et de perspective, pour se prendre en charge, et entamer des changements dans sa vie. Il va de même, en ce qui concerne votre bien-être ! En effet, il vous est possible, aujourd'hui, de...

Faire appel à coach sportif pour des entraînements est devenu possible, même pour les simples pratiquants de sport, contrairement aux années passées, où c'était réservé aux stars seulement. On doit ce changement à l'explosion du nombre de clubs de fitness en ville....

Le coaching sportif est devenu une voie que de plus en plus de personnes souhaitent prendre afin d'en faire leur métier, tellement ils sont passionnés de sport et de santé. En effet, le coach sportif est une personne qui va vous suivre lors de votre parcours pour...

Il n'est jamais trop tard pour prendre de bonnes résolutions, surtout quand ces dernières, vont avoir un effet positif direct sur votre quotidien. Se mettre au sport, à l'alimentation équilibrée, à un rythme de vie Healthy nécessite donc une sérieuse planification, et...

L'activité sportive est bien plus qu'un simple divertissement ! C'est une philosophie, une façon de vive, une manière de voir le monde, elle est également un remède, à bien de maux. Voilà pourquoi, il ne faut jamais se dire qu'on est trop jeune, ou trop âgé pour...

Avec le taux du chômage qui n'arrête pas d'augmenter, envisager d'autres possibilités de carrière, dans le cadre de ses études, ou même celui d'une reconversion professionnelle, est de loin la meilleure chose à faire. Dans cette perspective, nous avons décidé dans...

De nombreuses personnes souhaitent se remettre au sport, mais trouvent toujours des excuses pour ne pas se lancer et s'engager dans cette aventure. À titre d'exemple, ils disent qu'ils n'ont pas le temps d'aller en salle de sport ou alors que leur appartement est trop...

Les bonnes résolutions peuvent faire irruption dans votre vie, un jour, d'un seul coup, et sans prévenir, c'est également le cas pour les personnes qui, un jour, décident de se mettre sérieusement au sport. Cependant, réussir à faire la chose seul, relève carrément de...

Vous ne vous sentez plus aussi à l'aise qu'avant dans votre corps ? Cette belle robe que vous rêvez de porter est trop petite ? Ce magnifique smoking acheté il y a quelques mois n'est plus de votre taille ? Pas de panique, le coach sportif est la solution qu'il vous...

Il existe différentes manières pour devenir coach sportif, et cela, en choisissant des formations diverses par message que l'on retrouve dans les centres ou encore sur les sites internet. Certaines écoles proposent aussi des formations dans ce domaine avec la...

Le sport est un moment important où l'on met son corps à rude épreuve pour pouvoir l'améliorer. De ce fait, il se trouve que certaines personnes se sentent mal à l'aise de se retrouver face à d'autres personnes, et notamment un coach personnel, ce qui fait que...

Vous souhaitez retrouver une belle forme, perdre des kilos en trop ou prendre de la masse musculaire, mais vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport puisque les heures de travail ne vous correspondent pas ou que vous n’arrivez pas à suivre un programme...

On sait tous que le sport est important pour notre santé et notre bien-être, mais on a souvent des difficultés à adopter la bonne position et les bons gestes. Alors, faire appel à un coach personnel semble une solution idéale. Le coach personnel vous suit d’un œil...

De nos jours, tout est mis à notre disposition afin que le sport devienne de plus en plus facile à faire dans la vie de tous les jours. En effet, avec le type de vie très rapide que l'on mène de nos jours, il peut être assez compliqué de se donner les moyens de faire...

Réussir dans la vie implique une bonne planification de vos objectifs. Pour ce faire, il vaut mieux demander conseil auprès des personnes susceptibles de vous apporter une aide inestimable. Il en est de même pour vos objectifs sportifs. Voilà pourquoi, si vous vous...

De nos jours, de plus en plus de personnes proposent leurs services en tant que coach sportif personnel. Ils accompagnent et conseillent leurs clients dans la réalisation de leurs objectifs sportifs. Cependant, saviez-vous qu’il existe différents coachs sportifs...

Vous savez pertinemment que le sport est l’allié de votre santé et de votre forme physique et vous êtes bien décidé à vous lancer. Sauf que vous ne savez pas comment vous y prendre pour rester motivé et atteindre vos objectifs. Suivez ces quelques règles, vous verrez...

Il est vrai que la performance athlétique et un corps bien sculpté font rêver. La pratique de la musculation peut cependant être dangereuse pour la santé surtout si elle est excessive. Quels sont les risques ? Le point sur le danger de la musculation. La musculation...

Vous aimeriez vous reprendre en main ? Il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer, quel rythme, quels exercices… Il serait dommage de perdre sa motivation ou de se faire mal alors qu’on est plein de bonne volonté. Découvrez tous les avantages à faire...

Si l'on fait une petite rétrospective sur les recherches les plus demandées sur Google, on peut en sortir ces mots : sport, régime, perte de poids. Manifestement, vous n'êtes donc pas la seule personne à trouver un moyen pour vous débarrasser de vos kilos en plus...

Vous avez besoin de bouger, quel que soit votre âge. Faire du sport est une nécessité quand on veut rester en bonne santé. Vous avez donc pris la décision de vous remettre au sport, très bien. Mais la question se pose quand même, comment vous allez faire ? Il est vrai...

En altitude, il est indispensable de bien faire attention aux yeux, car la neige réfléchit les rayons lumineux et les UV ce qui rend ces derniers encore plus nocifs pour les yeux. Si porter des lunettes de soleil est devenu un réflexe en montagne, la  plupart d’entre...

Si nous aimons la neige, je parie que la plupart d’entre nous n’ont jamais pris la peine de se renseigner un tant soit peu sur celle-ci alors qu’elle nous procure des bons moments. Aujourd’hui, pour enrichir vos connaissances et aussi pour vous donner quelques idées...

Le moyen le plus efficace pour avoir la pêche en début de journée, et être sûr d’assurer au sport toute la journée,  c’est de prendre un petit déjeuner à la fois riche en goût et en nutriments. Pour ce faire, trois principaux éléments doivent se retrouver dans...

Les pistes de ski, c’est super. Vous pouvez vous adonner à l’une de vos passions préférées, mais c’est aussi beaucoup de danger autant pour votre corps, que pour vos yeux spécialement. On vous a surement rabâché plusieurs fois de ne jamais oublier de porter des...